Diabetes - penyakit yang terjadi ketika tingkat gula darah dalam tubuh meningkat secara signifikan. Hal ini mungkin disebabkan oleh tidak berfungsinya hormon insulin atau kurangnya produksi hormon ini. Apa pun alasannya, jika Anda menderita diabetes, Anda perlu mengikuti diet untuk mengontrol kadar gula darah. Anda harus menghindari makan permen dan karbohidrat, karena mereka sangat mudah dikonversi menjadi glukosa dan meningkatkan gula darah (glukosa). Anda harus lebih suka buah-buahan segar dan sayuran karena mengandung karbohidrat lebih sedikit dan kaya serat dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika Anda tidak suka sayuran, Anda dapat jus mereka dan membuat lezat, minuman dingin. Lihatlah resep berikut dan membuat pilihan Anda.
Jus untuk penderita diabetes
Orang yang menderita diabetes jarang disarankan untuk makan jus buah. Hal ini karena semua buah-buahan mengandung banyak gula dalam bentuk fruktosa. Kedua, jus buah dipersiapkan secara komersial juga mengandung gula sebagai pengawet, dan karena itu jus buah dikecualikan dari daftar produk diabetes. Oleh karena itu, jika Anda ingin memiliki jus buah, Anda harus encer (1 bagian jus untuk 3 bagian air), dan kemudian dia. jus jeruk, jus apel, jus delima, dll D. -. Salah satu jus terbaik untuk penderita diabetes. Jika tidak, itu adalah wajar untuk memiliki hanya memotong buah daripada jus buah. Di sisi lain, Anda dapat mengganti jus buah, jus sayuran, karena sayuran tidak mengandung gula.
№1 jus
6 wortel kecil
1 brokoli
3 daun seledri
1 mentimun kupas kecil
Chop wortel, brokoli dan mentimun menjadi potongan-potongan kecil. Campuran dalam blender dan jus untuk membentuk jus sayuran halus. Anda dapat menambahkan sedikit garam dan lada hitam secukupnya.
№2 jus
4 tomat matang
1 cangkir cincang selada
Potong tomat menjadi potongan-potongan kecil dan buang bijinya. Jus memotong tomat dan salad hijau bersama-sama. Anda dapat menambahkan es batu di dalamnya untuk mendinginkannya segera.
№3 jus
4 wortel kecil
1 ikat kecil bayam
Cincang halus bayam dan memotong wortel menjadi potongan-potongan kecil. Campuran mereka bersama-sama dan jus. Anda dapat menambahkan air untuk mencairkan atau dimasukkan ke dalam es batu. Tambahkan garam dan lada hitam secukupnya.
№4 jus
1, labu pahit
Jus lemon, garam dan merica secukupnya
Potong labu pahit menjadi potongan-potongan kecil dan buang bijinya. Tempatkan labu split-pahit ke dalam blender, tambahkan sedikit air dan membuat jus. Tambahkan jus lemon, garam dan merica secukupnya.
№5 jus
1 brokoli
4 wortel
2-3 daun Romain
Potong semua bahan menjadi potongan-potongan kecil. jus mereka dan itu perlu segera.
№6 jus
Segenggam kacang hijau
1 batang seledri
1 wortel
beberapa peterseli
1 siung bawang putih
Tengkorak seledri, kacang-kacangan, wortel dan peterseli halus. Lipat di mixer dan masak jus.
Juice № 7
½ cincang mentimun
½ apel hijau
2 seledri tangkai
Lada ½ struchkovÑ‹h
Potong semua bahan, campuran mereka bersama-sama dan jus dalam blender.
№8 jus
1 ikat bayam
1 wortel
2 seledri tangkai
1 apel hijau
Lepaskan biji apel dan potong kecil. Juga memotong bahan-bahan lainnya. Campuran dalam blender dan membuat jus segar.
jus №9
2-3 tomat
Garam dan merica secukupnya
Membawa panci air sampai mendidih dan menempatkannya pada tomat. Biarkan mendidih selama 10-15 detik dan menghapus. Sekarang benang tomat, memotong dan mengupas mereka. Sekarang memeras jus, saring dan mendapatkannya. Anda dapat menambahkan garam dan merica secukupnya.
№10 jus
2 seledri tangkai
4 bit kecil
2 apel
Lepaskan benih dari apel. Potong seledri, apel dan bit menjadi potongan-potongan kecil. Menghubungkan mixer dan campuran untuk mempersiapkan jus.
jus sayuran mengandung jumlah yang sangat baik dari serat, yang membantu dalam pencernaan yang tepat dan pengobatan sembelit. jus ini juga membantu dalam menjaga tingkat gula darah normal, dan oleh karena itu, kehadiran jus sayuran - ide yang baik. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan mengikuti diet hanya sesuai dengan nasihatnya. Seiring dengan jus sayur, Anda juga harus mengikuti diet lengkap diabetes, untuk membawa penyakit di bawah kontrol. Jaga dirimu!
Comments
Post a Comment